Blog

Brisez cette routine et créez-en une nouvelle en implémentant une nouvelle règle de temps d’écran.

Certaines questions que vous pourriez poser incluent :

Qu’est-ce qui vous aide à maintenir votre routine ?Quelles sont vos tentations à haut risque ?Quoi d’autre pourrait vous aider?

Bien que les étapes semblent linéaires, les individus entrent et sortent fréquemment des étapes et les rechutes sont fréquentes. Lorsque les clients rechutent, explorez avec eux ce qu’ils ont appris de l’expérience qui les aidera lorsqu’ils recommenceront.

3. Voyez la situation dans son ensemble

Bien qu’un client puisse venir vous voir avec des objectifs spécifiques de perte de poids ou de remise en forme, l’aider à voir la situation dans son ensemble et à imaginer ce que sera la vie une fois l’objectif atteint peut constituer une puissante source de motivation. Une façon d’y parvenir consiste à utiliser des techniques telles que la création d’un tableau de vision. Les tableaux de vision peuvent être réalisés de plusieurs façons. Une pratique courante consiste à obtenir un panneau d’affichage et à utiliser des dessins, des collages et des collections de mots ou de symboles pour représenter une vision de l’avenir souhaité par le client. D’autres moyens incluent la rédaction d’un énoncé de mission personnel ou la visualisation de ce à quoi la vie pourrait ressembler dans cinq ou 10 ans si le client effectue ce changement.

4. Mettre en œuvre les OARS

Un excellent moyen d’améliorer les compétences de communication et de mieux interagir avec le client consiste à utiliser l’OARS pneumonique, préconisé par Bill Miller et Stephen Rollnick, les fondateurs de l’entretien motivationnel. OARS signifie :

Questions ouvertes. Posez des questions auxquelles il est impossible de répondre par « oui » ou « non ». De bons débuts pour les questions ouvertes incluent : « Quoi… », « Comment… » et « Pourquoi… »Affirmations. Reconnaître les succès, les forces, les capacités et les efforts positifs d’un client.Écoute réflexive. Dites au client ce que vous l’avez entendu dire et donnez-lui la possibilité de clarifier et/ou de développer.Résumant. Récapitulez deux ou plusieurs idées ou réflexions partagées par le client, telles que vous les comprenez.

Pratiquer et devenir vraiment bon à OARS est sûr d’améliorer les capacités d’écoute et la communication avec le client.

5. Aidez votre client à établir et à surveiller des objectifs SMART à court, moyen et long terme

Les personnes qui sont prêtes à changer sont bien servies par l’établissement d’objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps. Engagez les clients dans le processus d’établissement de ces objectifs SMART et guidez-les pour qu’ils développent des objectifs très clairs pour y parvenir. 

Chaque parent veut élever des enfants sains, heureux et stables. Bien qu’il existe certainement de nombreuses façons d’atteindre cet objectif, il a été démontré à maintes reprises que la mise en œuvre de routines familiales régulières aide à préparer le terrain pour élever des enfants qui réussissent. Les routines de repas, de coucher et d’écran sont associées à une meilleure nutrition, à une diminution du risque d’obésité infantile, à une amélioration du sommeil des enfants (et de la santé mentale des parents !), à une diminution des comportements à risque chez les adolescents et à moins de complications de maladies chroniques comme l’asthme.

Les composants essentiels de toute routine

Récemment, l’American Academy of Pediatrics a publié un rapport sur les mesures que les familles peuvent prendre pour aider à optimiser la santé des enfants. L’établissement d’une routine réussie était l’un d’entre eux, ce qui, selon les auteurs, ne se limite pas à imposer une heure de dîner ou de coucher fixe. Pour de meilleurs résultats, une routine réussie doit inclure :

Un plan et un horaire prévuÉlimination des distractionsCommunication directe des attentes parentales

Un exemple de repas. Une routine de repas peut inclure un repas familial à 18h30. en semaine, où toute la famille est assise à la table de la cuisine. La télévision, les téléphones et les tablettes ne sont pas autorisés. À ce moment-là, chaque membre de la famille partage les meilleurs et les pires moments de sa journée, et les membres de la famille prennent au moins 20 minutes pour manger ensemble et se reconnecter. Les enfants ne sont pas tenus de nettoyer leurs assiettes, mais ils doivent rester à table jusqu’à ce qu’ils demandent à être excusés.

Un exemple au moment du coucher. Une routine du coucher réussie pour un enfant de 5 ans peut commencer à 19 h. chaque nuit. Cela commence par un bain et cinq minutes de récréation, suivis de la mise en pyjama et de la lecture de 15 minutes avec un parent dans une pièce calme, avec des «écrans» éteints et hors de portée. Le parent peut alors chanter une courte chanson et dire “bonne nuit” à l’enfant, rappeler à l’enfant qu’il doit s’endormir et ne pas sortir du lit avant le matin, mettre l’enfant au lit, lui donner ou lui embrasser le front et éteindre la veilleuse avant de quitter la pièce.

Un exemple de temps d’écran. De nombreux enfants passent d’innombrables heures devant des écrans à jouer à des jeux vidéo, à regarder la télévision et à regarder un ordinateur. En fait, beaucoup ont pris l’habitude de passer leurs après-midi devant un écran plutôt que de jouer dehors avec leurs amis. Brisez cette routine et créez-en une nouvelle en implémentant une nouvelle règle de temps d’écran. Planifiez à l’avance en choisissant une heure fixe de la journée pendant laquelle les écrans sont autorisés, disons de 15h30 à 16h30. Expliquez clairement que vous vous attendez à ce qu’ils ne mangent pas ou n’utilisent pas plusieurs écrans en même temps pendant cette heure. Partagez qu’en dehors de cette heure, vous ne leur permettrez pas de regarder n’importe quel type d’écran et que vous vous attendez à ce qu’ils fassent autre chose, comme jouer avec leurs amis à l’extérieur, faire leurs devoirs ou lire. Appliquez cette règle.

Commencer

Commencez simplement par faire l’inventaire de vos routines actuelles. Qu’aimeriez-vous voir faire différemment ? Choisissez une seule routine, modifiez-la et expérimentez pour voir comment l’expérience quotidienne de votre famille change. Une fois que vous avez trouvé un système qui fonctionne, engagez d’autres influenceurs dans la vie de votre enfant. Par exemple, votre enfant passe-t-il beaucoup de temps avec d’autres personnes qui s’occupent d’eux ? Essayez de comprendre les routines que votre enfant a avec lui et voyez si vous pouvez tous les deux adopter certaines des mêmes routines pour faciliter les transitions.

La mise en œuvre quotidienne de ces types de routines peut sembler écrasante pour les familles occupées qui ont du mal à passer la journée ou qui se précipitent pour transporter les enfants d’une pratique à l’autre, chacun ayant un horaire différent. Pourtant, l’établissement de routines aide à assurer la stabilité et un environnement calme pour les enfants, en renforçant leur résilience et leur courage pour résister au chaos et aux pressions qu’ils peuvent ressentir du monde extérieur.

La demande de personnes possédant une expertise en coaching et une compréhension de la façon dont les gens changent est à la hausse. Pour de nombreux professionnels de la santé et du fitness, cette compétence peut améliorer une carrière actuelle, faciliter la transition vers une nouvelle carrière ou ajouter un nouveau service à une entreprise existante. Alors que les domaines du coaching de santé et du coaching de changement de comportement sont nouveaux et en évolution, ACE a développé un consensus général et une position sur ce que signifie être un coach de santé certifié par rapport à un spécialiste du changement de comportement.

Déclaration de position de l’ACE sur le champ d’exercice des coachs de santé certifiés ACE et des spécialistes du changement de comportement formés par l’ACE

Parce que la recherche a clairement démontré la valeur du coaching pour aider les gens à améliorer leurs comportements de santé, et parce que les États-Unis sont actuellement confrontés à une épidémie d’obésité, de diabète et d’autres maladies liées au mode de vie résultant d’une mauvaise alimentation et de l’inactivité physique, c’est la position du American Council on Exercise (ACE) que les services de coaching devraient être largement disponibles dans les communautés à travers le pays, fournis par des coachs non professionnels et professionnels, et par des prestataires de soins de https://evaluationduproduit.top/ santé ayant une formation spécialisée dans les principes de coaching.

ACE estime que tous les entraîneurs professionnels, qui sont principalement rémunérés dans leur rôle d’entraîneur, devraient obtenir une certification professionnelle accréditée au niveau national, telle que la certification ACE Health Coach accréditée par la Commission nationale des agences de certification (NCCA) ou une autre certification de coaching de santé ou de bien-être accréditée. par la NCCA ou International Coach Federation (ICF). Il s’agit de la norme de compétence la plus élevée pour un professionnel du coaching et donne l’assurance à la population générale que le coach maîtrise les principes fondamentaux du coaching.

ACE reconnaît que les entraîneurs professionnels, les professionnels d’autres disciplines qui visent à intégrer le coaching dans leur travail et les entraîneurs non professionnels bénéficieront d’une formation pratique et d’un développement des compétences en coaching. Le programme ACE Behavior Change Specialist prépare ces personnes à améliorer considérablement leurs compétences en communication et leur efficacité en aidant à encadrer les clients vers un changement de comportement efficace. Ces compétences peuvent servir de complément à un autre rôle professionnel, ou elles peuvent aider les professionnels ou les aspirants coachs de santé à améliorer la qualité de leur travail. La formation de spécialiste en changement de comportement n’est pas destinée à remplacer un titre de coaching accrédité, et une personne qui a suivi la formation de spécialiste en changement de comportement ne doit pas se présenter comme un coach de santé certifié ACE.

En fin de compte, le champ de pratique d’un entraîneur individuel est déterminé par les politiques et réglementations de l’État ; diplômes, études et expérience; et compétences et aptitudes. Cela dit, toutes les personnes qui s’engagent dans des relations de coaching doivent :

Appliquer des compétences de communication efficaces, telles que l’utilisation de questions ouvertes, d’affirmations, d’écoute réfléchie et de résumé, pour aider un client à accroître sa motivation et son appropriation pour effectuer un changementAider les clients à développer des objectifs réalisables et mesurables pour surveiller le succès et motiver un changement de comportement continuAider les clients à développer et à exploiter leurs forces pour soutenir des changements de comportement réussis

Les actions qui ne relèvent pas du champ de pratique de l’entraîneur (qui ne détient pas également un titre ou une licence professionnelle dans une autre discipline) comprennent :

Conseil, thérapie et conseilOrdonnance nutritionnelle et planification des repasPrescription d’exerciceÉvaluation et évaluation en laboratoireDiagnostic de troubles médicaux ou de santé mentaleRecommandation, promotion ou vente de supplémentationAutres pratiques ou activités dans lesquelles l’entraîneur n’a pas la formation requise ou les titres requis par les normes professionnelles ou par la loi

S’engager dans ces activités peut mettre en danger la santé et la sécurité d’un client et éventuellement exposer l’entraîneur à des mesures disciplinaires et à des litiges. Pour assurer la sécurité maximale des clients et le respect des politiques et des lois de l’État, il est essentiel que le coach reconnaisse quand il est approprié de référer les clients à un professionnel agréé tel qu’un psychologue, un médecin, un diététicien agréé ou un autre professionnel accrédité ou agréé.

ACE s’engage à aider nos coachs de santé, nos professionnels du fitness et les professionnels d’autres disciplines qui sont des spécialistes formés en changement de comportement à réussir. Notre objectif est que tous les professionnels formés par ACE travaillent au sommet de leurs compétences et de leur formation, et bénéficient d’opportunités continues pour développer leurs compétences et élargir leur base de connaissances. Nous aimerions savoir comment vous avez mis en œuvre votre formation d’entraîneur et recevoir des commentaires sur la façon dont ACE peut continuer à vous aider à atteindre vos objectifs professionnels et à avoir un impact encore plus grand dans votre travail.

Visitez notre site pour plus d’informations sur la certification ACE Health Coach et la certification ACE Behavior Change Specialty.

Au milieu d’un pays où les priorités changent, y compris l’accent accru sur la prévention et le bien-être, et une meilleure compréhension que les anciennes méthodes consistant à dire aux gens quoi faire (« Bougez plus. Mangez moins ») ne fonctionnent pas, un rôle croissant pour des personnes et des programmes formés au changement de comportement ont vu le jour.

La profession

Le coaching de santé est la profession qui représente ceux qui font carrière en aidant les gens à «se convaincre de changer» puis en élaborant un plan concret pour le faire. Alors que l’ACE détient la seule certification de coach de santé accréditée au niveau national, de nombreux groupes offrent des opportunités de formation et des programmes de certificat dans ce domaine. Parallèlement, le métier de coach de santé est relativement nouveau, fragmenté et trouve sa place dans un système de santé et communautaire chargé de professionnels de différentes disciplines, qui augmentent tous leur impact en développant des compétences en coaching de santé et, dans de nombreux cas, en rejoignant le profession de coach santé en plus de leur profession première. La profession a continué de croître en 2015, tout comme la prise de conscience que les méthodes de coaching sont très efficaces pour aider les gens à changer de comportement.

L’impact

Plusieurs études et revues bien en vue présentant les avantages de la mise en œuvre des principes de coaching pour améliorer la santé ont été publiées et promues en 2015. En voici un petit échantillon :

Le groupe de travail sur les services préventifs des États-Unis (USPSTF) a émis une recommandation selon laquelle les personnes à risque devraient subir un dépistage du diabète dans le cadre des soins primaires. Les personnes à risque de diabète (prédiabète) devraient être référées “à une intervention intensive de conseil comportemental pour promouvoir une alimentation saine et une activité physique”. Les recommandations de l’USPSTF sont basées sur les meilleures preuves scientifiques, donnant encore plus de crédit à l’impact des interventions de conseil comportemental pour la prévention de la maladie, dans ce cas le diabète de type 2.Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ont publié un rapport selon lequel, bien que les personnes obèses et à risque de maladies cardiovasculaires puissent bénéficier de conseils comportementaux intensifs – qui incluent des efforts pour augmenter l’activité physique de routine – ils sont malheureusement rarement utilisés. Le rapport reconnaît l’opportunité offerte d’aider à connecter les personnes à risque de maladie et ayant besoin de soutien à des interventions de conseil comportemental.L’entretien motivationnel – une compétence clé que possèdent la plupart des coachs de santé – continue d’avoir un impact sur une gamme de disciplines et dans une variété de contextes. Un essai contrôlé randomisé en pédiatrie avec la collaboration de pédiatres et de diététistes, tous formés à l’entretien motivationnel, a révélé que la méthode était efficace pour lutter contre l’obésité infantile. Ce n’est que la dernière d’une centaine d’études montrant l’efficacité de l’entretien motivationnel.

Les opportunités

Au fur et à mesure que la profession de coach en santé se développe et continue de démontrer son impact, les opportunités pour les professionnels qualifiés se développeront également. Aux États-Unis, les programmes de prévention du diabète qui s’appuient sur le leadership d’un coach de vie qualifié se sont développés rapidement tout au long de 2015. De plus, un nouveau partenariat annoncé en 2015 entre le programme d’obésité infantile fondé sur des preuves MEND et les YMCA crée une autre opportunité reposant fortement sur le coaching. compétences.

Bien que les détails de ce que 2016 apportera soient inconnus, il ne fait aucun doute que la profession de coaching de santé, et le rôle du coaching en général, pour optimiser la santé continueront de croître en taille et en impact.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le coaching santé, consultez la page Certification ACE Health Coach.

Avec des températures à trois chiffres dans tout le pays et des enfants profitant des joies de l’été en plein air, assurer une hydratation adéquate est une priorité absolue. Cela est particulièrement important pour les enfants qui pratiquent une activité physique intense à l’extérieur les jours chauds et humides, lorsque le risque de maladies liées à la chaleur est le plus élevé.

Bien que les parents, les entraîneurs, les professeurs d’éducation physique et les aides à la récréation doivent bien connaître l’importance de l’hydratation dans la prévention des maladies liées à la chaleur, les enfants d’âge scolaire peuvent également jouer un rôle actif dans le maintien d’une hydratation adéquate pendant les chaudes journées d’été.

30 Jul, 2022

Mostbet

Mostbet The advantage of the system is that the likelihood of profitable a guess is higher than that of an accumulator guess. For instance, if there are 3 events within… Read More